چطوري يه سفر با کوله پشتی رو برنامه ريزي کني؟

کوله پشتی یکی از بهترین فعالیت های ماجراجویی است - کشف مسیرهای جدید، فتح کوه ها و شبانه در جنگل ها باعث می شود که روز خوبی برای کوله پشتی ها باشد.برای اینکه یک رومیزی موفق باشم، شما باید بدانید که چه باید کرد و چه نباید کرد برای زنده ماندن در حیات وحش. این مقاله را بخوانید و یاد بگیرید که چگونه کوله پشتی داشته باشید!

1. مسیر رو بلد باش

تحقیقات خود را قبل از پیاده روی انجام دهید. اغلب اوقات، وبلاگ نویسان عکس ها، نکات و راهنمایی ها را برای اطمینان از اینکه دیگر مسافران عقب گم نشین نشوند، ارسال می کنند.براي اطلاعات درباره ي مکان هاي خروج يه کم توي اينترنت جستجو کن و ببين چي پيدا مي کني. برای اینکه بدانید چرا این منطقه مشهور است - آیا مارهای صدف دار وجود دارد؟ خرس؟ یا سیلاب های ناگهانی؟ بهتر است قبل از اینکه به سفر بروید از شرایطی که ممکن است با آن روبرو شوید آگاه باشید.

2. پيش بيني هوا رو چک کن

از یک سایت مانند weather.com برای بررسی آب و هوا در منطقه ای که به آن می روید استفاده کنید، و بدانید که آب و هوا در روزهای که در آنجا می مانید چگونه خواهد بود.این کار به شما کمک می کند که با دقت بسته بندی کنید اگر منطقه معمولاً شب ها به طور قابل توجهی خنک شود، شما می دانید که شما نیاز به آوردن یک کت گرم، مانند یک کت سنگین، دستکش، و یک کلاه.

اگر شما برای اولین بار با کوله پشتی سفر می کنید و پیش بینی هوا می گوید که در منطقه ای که می خواهید باران (یا برف) خواهد بارید، یک آخر هفته دیگر را در نظر بگیرید.بارندگی و سرما شرایط مناسبی برای اولین بار سفر کردن نیست و می تواند سفر شما را دشوار کند.

3. دانش کمک های اولیه را درک کنید

معمولاً در مسافرت ها آسیب دیدن نادر است، اما هر چیزی می تواند اتفاق بیفتد، مخصوصاً در مناطق خطرناک تر و بی ثبات.دانستن چگونگی درمان مچ پا شکسته یا درمان زخم آلوده می تواند در صورت وقوع اتفاقی غیرمنتظره در جاده مفید باشد.

4از کوله پشتی با اندازه مناسب استفاده کن

اگر کوله پشتی خیلی بزرگ باشد، یا نسبت به پشت خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، بار روی پشت و گردن را افزایش می دهد، که ممکن است منجر به آسیب شود.اگر مطمئن نیستید که کدام کوله پشتی برای شما بهتر استبه طور کلی، تجربه زیر به شما کمک می کند تا تعیین کنید که چه اندازه کیسه ای را باید حمل کنید.

سفر های روزانه: از یک کوله پشتی 15 تا 30 لیتری استفاده کنید
یک تا دو روز پیاده روی شبانه: از یک کوله پشتی 30-50 لیتر استفاده کنید
دو تا سه روز پیاده روی شبانه: از یک کوله پشتی 45-50 لیتر استفاده کنید
سفرهای طولانی (سفر های شبانه بیش از سه روز): از کوله پشتی بیش از 55 لیتر استفاده کنید

5مي دونيد چطوري آب رو تصفيه کنيد

هنگام پیاده روی، داشتن آب پاک کننده مفید است. یکی از بزرگترین خطرات در طبیعت، کمبود آب پاک است.آب پاک کننده های قابل حمل باعث می شود که هرگز آب آشامیدنی شما تمام نشودانواع مختلفی از پاک کننده های آب سبک وزن وجود دارد که می توانید به راحتی در حال حرکت با خود حمل کنید.

شامل:
پاک کننده آب پمپ: این یک پاک کننده آب است که با یک پمپ دستی و یک بطری آب کار می کند. شما آب رودخانه را به پاک کننده آب پمپ می کنید.آب به آب آشامیدنی تبدیل می شود.، و بعد آب پاک به بطری آب شما فشار داده می شود.

پاک کننده ی آبی ماوراء بنفش: از نور ماوراء بنفش برای کشتن باکتری های موجود در آب استفاده کنید.

پاک کننده ها: قرص های ید رایج ترین پاک کننده ها هستند. فقط قرص پاک کننده را در آب بگذارید تا حل شود.پاک کننده ها می توانند بوی کمی عجیب و غریب به وجود بیاورند که باکتری هایی را که ممکن است در آب وجود داشته باشند، می کشد..

6. ميدوني چطور يه چادر بستن

روش نصب چادر شما بستگی به نوع چادر شما دارد. برخی از چادرها نسبتا آسان هستند. قبل از رفتن،شما باید کتابچه راهنمای چادر را بخوانید تا مطمئن شوید که تمام قطعات مورد نیاز برای نصب چادر خود را دارید.

7. ميدوني چطور آتيش درست کني

در بیشتر کمپ ها یک آتشگاه مخصوص به خود وجود دارد که به آن آتشگاه می گویند. اما در حالی که پیاده روی می کنید، ممکن است به جایی برسید که آتشگاه نداشته باشد.شما باید یک دایره از خاک را که در ابتدا خاک بود پاک کنید و آن را با سنگ احاطه کنید. به اين صورت شما مجبور نيستيد نگران اين باشيد که تمام منطقه رو به آتش بکشيد وقتي که آتش مي کشيد. شما هم بايد براي سوزاندن آتيش جمع کنيددر هنگام کمپینگ و پیاده روی حتماً با خود سیب زمینی یا روشن کننده بیاورید.

روش 2 بسته بندی

1برای تغییرات اقلیمی آماده باشید

معمولاً این اتفاق می افتد که این سفر در آغاز خورشید است و بعداً به طوفان تبدیل می شود. بسته به فصل، آب و هوا می تواند به برفی، رعد و برق، طوفان یا باد شدید تغییر کند.یه لباس ضد آب بپوشاز پاییز تا بهار، به فکر آوردن یک مجموعه لباس زیر حرارتی برای نگه داشتن شما گرم و خشک باشید.

2چيزهاي کمتري با خودت بيار

برای سفرهای شبانه یا طولانی روز، وسایل زیادی را همراه خود نگیرید تا از خسته شدن اجتناب کنید. فقط چیزهایی را که نیاز دارید، حمل کنید. لباس های گرم و سبک بپوشید.لباس هایی که گرم هستند و می توان آنها را در یک توپ کوچک قرار داد بهترین هستنددر بسته بندی، لایه بندی مهم است. بهترین ماده برای جلیقه ها و جلیقه ها پشم است، زیرا پشم گرم و آسان خشک می شود.

اگر در جایی که هوا سرد می شود در حال بسته بندی هستید، حتما دستکش، جوراب گرم و کلاه همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که یک جفت جوراب اضافی همراه داشته باشید. جوراب های مرطوب می توانند سفر را برای پشتیبان دشوار کنند.

3. غذاي درست رو بيار

به دنبال غذاهایی باشید که حاوی فیبر، پروتئین و چربی زیاد برای افزایش و حفظ انرژی باشند. انواع مختلف آجیل، میوه خشک، گوشت گاو،و حتی کریکر ماهی تن نیز گزینه های خوبی برای جایگزینی الکترولیت های از دست رفته از طریق عرق هستند.فروشگاه های ورزشی در فضای باز غذاهای خشک شده را می فروشند که حمل و بسته بندی آنها آسان است.

خوردن تعداد کمی از آجیل قبل از خواب می تواند در واقع به شما کمک کند در شب احساس گرما کنید. اگر کاملا مطمئن باشید که محل پیاده روی شما نزدیک یک منبع آب است،فقط آب و دستگاه تصفیه آب مورد نیاز خود را در راه به آن مکان بیاورید..

4وسایل ضروری برای کمپینگ رو بیار

به دلیل بروز مکرر شرایط پیش بینی نشده، برخی از موارد لازم برای کمپینگ وجود دارد. شامل:

ابزارهایی که به شما کمک می کنند تا موقعیت خود را مشخص کنید شامل نقشه منطقه، یک مکان شناس و یک قطب نما است.

چراغ یا چراغ قوه به شما کمک می کند که شب را ببینید. همچنین باید برخی از باتری های اضافی را در صورت مصرف باتری همراه داشته باشید.

یک گلدان یا اجاق گاز قابل حمل. گلدان ها را می توان برای جوشاندن آب روی آتش استفاده کرد. همچنین ایده خوبی است که یک اجاق گاز قابل حمل برای پخت و پز داشته باشید.

يه کيت کمک هاي اوليه که شامل پلاست، داروهاي ضد التهابي، دستبند خم شدن مچ پا، اسپري حشرات کش، غلاف و داروهايي براي درمان پفک ها هست

ابزار برای ساخت و تعمیر. شامل چاقوی جیبی یا چند منظوره ارتش سوئیس، نوار کرفت و پرده (در صورت از دست دادن یا آسیب دیدن چادر) است. شما همچنین باید برخی از کیسه های پلاستیکی را همراه داشته باشید،که می تواند برای ذخیره زباله و لباس های شنا مرطوب استفاده شود یا پاهای شما را در یک کیسه پلاستیکی بسته کنید اگر متوجه شوید که چکمه های پیاده روی شما پاره شده و آب وارد می شود.

ابزار برای روشن کردن آتش، از جمله روشن کننده، سیب زمینی و آتش خاموش کننده (برای موارد اضطراری)

5کپسول ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و یک کلاه خوب (یک کلاه بیسبال خیلی خوب کار می کند) ضروری است. اگر مجبور به حمل یک کوله پشتی در حالی که شانه های خود را به آفتاب می سوزاندید، شانس ندارید.کرم ضد آفتاب ضد آب به خوبی کار می کند و حتی در زمان باران نیز دوام می آوردعینک آفتابی قطبی را انتخاب کنید - آنها می توانند چشم های شما را بهتر از عینک آفتابی معمولی محافظت کنند.

روش سوم در راه است

1آب بنوش

بسیاری از مردم دوست ندارند در طول روز آب کافی بنوشند، و مهم است که مطمئن شوید که مقدار بیشتری از مقدار توصیه شده مصرف می کنید اگر فعالیت بدنی انجام می دهید.قبل از شروع سفر آب بنوشبرای دسترسی آسان به آب در هنگام پیاده روی، به ویژه در ماه های گرم و عرق دار تابستان، از یک بسته هیدراتاسیون کج استفاده کنید.

2. بسته بندی و برداشتن

قوانین درست برای پیاده روی و کمپینگ یعنی تجربه طبیعت و ترک آن به عقب. همه زباله ها و زباله های حیوانی را جمع کنید و آنچه را پیدا می کنید رها کنید.به زندگی حیوانات احترام بگذارید و اثرات آتش سوزی را به حداقل برسانید. زباله های کاغذی می توانند سوزانده شوند، اما لطفاً تمام زباله های پلاستیکی را با خود ببرید. برای سفرهای طولانی تر، یک کیسه دستکش یا کیسه زباله کوچک برای ذخیره زباله ها بیاورید و هنگام ترک آن به درستی از بین ببرید.

3. از مسیر منحرف نشو

هنگام پیاده روی، توجه به نشانه ها و نشانه های طبیعی می تواند تا حدودی به شما کمک کند تا راه خود را پیدا کنید و از گم شدن جلوگیری کنید.در روز اول پیاده روی یک نقطه عاقلانه را انتخاب کنید و از آن مقصد دور نشوید.

4. سرعت متوسط را حفظ کنید

بسیاری از مردم بسیار رقابتی هستند و می خواهند به سرعت به مقصد خود برسند. اما این می تواند برای بدن بسیار زیاد باشد. بسته به دمای هوا و زمین، هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یک بار استراحت کنید.آب کافی بنوشید تا احساس کنید که بدن شما چگونه احساس می کنداگر احساس می کنید که باید سریع نفس بکشید، آن را انجام دهید. بسیاری از افراد در ارتفاعات بالا یا دمای بالا غش می کنند یا تنفس مشکل دارند.

5مراقب خرس ها و سایر حیوانات باش

هنگامی که اردو می زنید، مراقب باشید که غذا را بالا ببندید تا حیوانات به آن نرسند. جعبه های خرس را می توان استفاده کرد اگر اردوگاه یکی از آنها را داشته باشد. حیوانات را مطلع کنید که شما در نزدیکی هستید.لازم نیست که به بطری ها ضربه بزنی تا حیوانات رو بترسونی، شما می توانید گاهی اوقات صحبت کنید یا فریاد بزنید، یا موسیقی و کمی سر و صدا بزنید تا حیوانات در جنگل بدانند که شما آنجا هستید.

اگر با یک شکارچی بزرگ مانند یک گربه وحشی یا خرس بزرگ روبرو شوید، باید بدانید که چگونه از درگیری با آنها اجتناب کنید.داد نزناگر خرس به شما نزدیک می شود، آرام باشید و با صدای آرام صحبت کنید.اگه خرس حمله کنه، به صورت توپ خم شو و تظاهر به مرگ کن به طور خلاصه آروم باش

6. اردوگاه درست کن

۱. چرا باید در هنگام شب خیمه گذاری کنیم؟

احتیاط ها
اگر چه این مقاله به طور مفصل در مورد آنچه که باید و نباید انجام دهید، صحبت می کند، می خواهید قبل از رفتن با یک متخصص در مورد این موضوع در فروشگاه ورزشی محلی خود مشورت کنید.آنها می توانند بر اساس تجربیات شخصی خود به شما راهنمایی کنند.

بهتر است که قبل از رفتن به سفر با کوله پشتی، این نوع زندگی سختگیرانه را تجربه کنید، زیرا خطرات کمتری در کمپینگ سختگیرانه وجود دارد.